protein wonder waffel kalorien


Eine warme Waffel aus der Eisdiele; ein normal großer Eisbecher aus der Eisdiele ; oder ein Stück Kuchen vom Bäcker. Reiswaffeln, Kalorien und Nährwerte der Knabberwaffeln Was sind eigentlich die Kalorien und Nährwerte von Reiswaffeln? ‼️ ‼️ Zec+ Protein WonderWaffel Update ‼️ ‼️. Sortierbar nach Protein pro Portion! In dieser Rangliste finden Sie unsere beste Auswahl an Gesunde waffeln low carb, wobei die oberste Position den oben genannten Vergleichssieger darstellen soll. Oder vielleicht sogar spezifisch Erfahrung mit Wonder Waffel? Das kommt mir aber ziemlich viel vor. In a large bowl, mix together all of your dry ingredients. Hallo zusammen, zwei Freunde von mir und ich haben ein wenig Geld zur Seite gelegt und gedenken uns selbstständig zu machen. Die Waffeln haben lediglich 89 kcal pro Stück und lassen sich in wenigen Minuten auf den Tisch zaubern. Nach ein paar Experimenten habe ich für euch meine TOP 5 gesunden Waffelrezepte gesammelt. All Rights Reserved ©2017 Low calories. Der passende Protein Waffel Belag ist für gewöhnlich Low-Carb und Kalorienarm. Linsen bestechen mit einem geringen Kalorien- und Fettanteil: Lediglich 270 Kalorien und 1,5 Gramm Fett stecken in 100 Gramm Hülsenfrüchten. Bei der einen hieß es 75-80 Kcal aber bei der anderen 200 kcal!!! September 3 at 3:34 AM. Because research shows that starting your day with a high-protein breakfast can aid weight loss and boost energy, I start my day with one waffle, a drizzle of my homemade maple cinnamon almond butter, another drizzle of Walden Farms Pancake Syrup and a handful of blueberries (or another fresh fruit).It’s the perfect pre-workout meal- it satisfies my hunger and that pesky sweet tooth. Es muss eine Alternative her. Mix the protein powder, egg, sour cream, baking powder, and salt in a medium sized bowl until fully combined. Nach unserem Motto "Erschaffe (D)ein Wonder" wirst auch Du schnell ein Fan von uns werden. Die Krasseste Protein Waffel! Der Brennwert der Makronährstoffe im Überblick:1 1 g Eiweiß = 4,1 g kcal; 1 g Kohlenhydrate = 4,1 kcal; 1 g Fett = 9,3 kcal; 1 g Alkohol = 7,1 kcal; Klicke auf die Links oder lies weiter, wenn Du mehr über die jeweiligen Nährstoffe erfahren willst. Schnelles, einfaches und leckeres Rezept. Auf was Sie zu Hause beim Kauf Ihres Gesunde waffeln low carb Aufmerksamkeit richten sollten! These waffles, made with high protein ingredients like egg whites and cottage cheese, have only 93 calories and 8 grams of protein each. Makes 12 waffles. Ich gehe davon aus, dass ein Stück Kuchen am wenigsten hat. IF USING A DASH MINI WAFFLE MAKER: Pour 1/4 cup of the waffle batter into the middle of your waffle iron and close the lid.Cook until crispy, flip and cook again as necessary. Erlebnisse mit Kalorien softeis mit waffel. Nach unserem Motto "Erschaffe (D)ein Wonder" wirst auch Du schnell ein Fan von uns werden. Die besten Rezepte aus der Kategorie Weniger als 300 kcal - Vegan bei FIT FOR FUN Low Carb Waffeln Nährwerte: Pro Portion (1 Waffel) errechnen sich folgende Nährwerte:. Das sind nämlich die besten Waffeln überhaupt, auch wenn es erstmal nicht so klingt: Sie werden mit Haferflocken, Magerquark, Eiern und Erythrit zubereitet, sind also Low Carb, High Protein, glutenfrei**, fettarm und ohne Haushaltszucker. als ich bei Ihnen zu Besuch war, um eine Wonder Waffel zu essen, habe ich auf dem Tisch ein Schild gesehen und gelesen, dass Sie Mitarbeiter suchen. Beinhaltet viel Fett. Objektive Bewertungen durch Dritte liefern ein aufschlussreiches Statement über die Wirksamkeit ab. Not Now. To heat place in toasted. Die Waffle Brothers haben was Waffeln und Shakes angeht neue Maßstäbe gesetzt - hier werden die Waffeln und Shakes mit viel Liebe zum Detail genau nach Kundenwunsch zubereitet. Ich mag alles nicht so gern und habe nur Sahne auf die Waffel gepackt. Calorie for calorie, it’s high in protein compared with most vegetables. Hallo! Gerne möchte ich mich Ihnen als engagierte Unterstützung für Ihr Team vorstellen. weiß jemand von euch eine ungefähre Angabe? VIelen Dank an Wonderwaffel Göttingen für die geilen Waffeln: ... FOOD DIARY | Wonder Waffel - Duration: 7:35. Fast Food (Restaurant) Angaben noch nicht bestätigt. genauer kann das nur der Produzent sagen... aber eine normale Waffel hat in der Regel knapp 300 kcal / 100 Gramm. The Waffles on the Waffle House menu with the highest amount of protein are Pecan Waffle (11 g), Plain Waffle (6 g) and Buttermilk Waffle (6 g). Start; Food Tracker. Hallo! Noch keine Beschreibung für dieses Produkt. Alle Markennamen und Warenzeichen sind Eigentum der jeweiligen Inhaber. Wie sage ich, dass ich nur in den Herbstferien arbeiten möchte/kann? LG, Chris. :). Kalorientabelle, kostenloses Ernährungstagebuch, Lebensmittel Datenbank Hinweise zu den Produktdaten. Dabei hat man jetzt in Zusammenarbeit mit Hersteller Zec+ Nutrition eine neue Waffel, welche etwa 90gr … Nährwertangaben (3 Waffeln): Kalorien: 527 kcal Fett: 15,1 g Kohlenhydrate: 16,5 g Eiweiß: 73,3 g. 6. Also wie viele Toppings man da hat, wie die das mit den Preisen so machen, halt, wie das generell so abläuft :). main content. Forgot account? Full nutritional breakdown of the calories in High-Protein, Low-Carb Waffles based on the calories and nutrition in each ingredient, including Protein powder, Jillian Michaels whey protein Vanilla (1 scoop), Egg, fresh, whole, raw, Canola Oil, Baking Powder and the other ingredients in this recipe. Salz: 0,7 g: Portionen. Morgen Feier ich mit ein paar Freunden meinen Geburtstag:) habt ihr vielleicht ein paar Ideen oder kennt ihr gute Rezepte für Toppings auf einer Waffel? Ein Protein Smoothie aus Erdbeeren, Magerquark, Proteinpulver und einer Banane eignet sich hervorragend als Muskelaufbau Frühstück. Einfach mal allgemein gesagt? See more of Wonder Waffel Dortmund on Facebook. Aber das Unglaublichste ist: Sie schmecken auch noch. Notiere Lebensmittel und erreiche dauerhaft Deine Ziele. Außerdem gibt es auch einige Waffel-Läden, die frische Protein Waffeln anbieten. Zählen Sie Kalorien, möchten sich aber trotzdem Wonder Waffel-Waffeln gönnen? Wie viel kostet eine Wunderwaffen in Köln? Protein Waffel Rezept. Serve with butter and sugar free syrup. Spray waffle maker with non-stick cooking spray. Na, konnten wir dir schon Appetit machen? Made with simple ingredients, these coconut flour waffles are a blank canvas to flavor up any way you like! Entdecke 162 High Protein Rezepte - Rezepte mit besonders viel Protein für Muskelaufbau, Diät und Fitness. Wir waren heute nachmittag eingeladen, und zwar zu einer bergischen Kaffeetafel in einem gemütlichen Restaurant. Create New Account. Mehr Infos. Waffelteig wenig kalorien - Vertrauen Sie dem Gewinner unserer Tester. Dennoch viele überschätzen die Reiswaffel und schreiben ihr Eigenschaften zu, … Die Produktdaten wurden am 19.01.2017 von einem Fddb Nutzer erhoben. Vegetarisch: Produkt eingetragen von einem Fddb Nutzer. Ob gesalzen und ungesalzen, Reiswaffeln sind ideal für zwischendurch und sind auch für unterwegs geradezu perfekt. Jetzt ausprobieren mit ♥ Chefkoch.de ♥. 20,4% des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre): Kalorientabelle, kostenloses Ernährungstagebuch, Lebensmittel Datenbank. Ihr kennt sicher die langnese happiness Station wo man sich die swirls machen lassen kann.. Using a 1/4 cup measuring cup, pour batter onto preheated waffle iron. * The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. WonderWaffel ist das einzigartige Konzept aus Berlin, dass Deine Sinne und Deinen Gaumen zum Explodieren bringt. The Waffles on the Waffle House menu with the lowest amount of protein are Buttermilk Waffle (6 g), Plain Waffle (6 g) and Pecan Waffle (11 g). That means they're good sources of fiber, as well as other nutrients. Der Anteil der Kohlenhydrate liegt 40,6 Gramm, zudem sind mit 23,5 Gramm reichlich Proteine in Linsen enthalten. Eigenschaften wie Pünktlichkeit und Zuverlässigkeit sind für mich selbstverständlich. Du isst gerne Wonder Waffel und möchtest wissen, was in dem Lebensmittel drin steckt? Mit nur wenigen Zutaten zuhause nachmachen und Kalorien sparen. Oat flour tends to clump up, so you want to make sure everything is blended together well before you add your wet ingredients. Waffeln kalorienarm - Wir haben 26 beliebte Waffeln kalorienarm Rezepte für dich gefunden! Die Ketten Wonder Waffle und Waffel Brothers findest du in vielen Städten. Ein ganzer hat ca 100 kalorien. Wer Protein Waffeln backt dem sind die Kalorien und Nährwerte natürlich sehr wichtig und da sollte man kein Nutella auf die fertigen Waffeln streichen. Nutrition: Calories 70, Fat 0.7, Carbs 10, Protein 5.9 per waffle or. Nein danke! Erlebe die unschlagbare Kombination von Früchten, Toppings und unseren unglaublichen Soßen gebündelt auf unseren heißen Waffeln. Diesen Aufwand haben wir Ihnen abgenommen: Bevor wir also die Wirkung anhand von Rezensionen und Anwender-Erlebnisse einschätzen, sehen Sie hier die korrekten Infos zur Wonderwaffel kalorien … Die meisten dieser Gerichte enthalten auch mehr als acht Gramm Protein sowie frisches Gemüse, … Kalorien softeis mit waffel - Die ausgezeichnetesten Kalorien softeis mit waffel ausführlich analysiert! Es ist ausgesprochen ratsam sich darüber zu informieren, ob es weitere Versuche mit diesem Produkt gibt. Protein: 2,5 g. Kohlenhydrate: 18,9 g. Fett: 8,4 g. ca. Nachdem vor einiger Zeit bereits die erste vegane- und laktosefreie Waffel mit ins Sortiment aufgenommen wurde, geht man nun bei Wonder Waffel noch einen Schritt weiter. Mix up a cup of delicious soup as a fat free snack! LOW CALORIE, HIGH PROTEIN: Every dried soup packet contains 12g of protein and just 90 calories, for a satisfying, low carb light lunch. Wie viel Kalorien hat UNGEFÄHR eine Eiswaffel von der Eisdiele? Brennwert: 1938 kJ. Dieses Produkt wurde noch nicht bewertet. Kalorien für Wonder Waffel, Zec+ - Fast Food. Praktisch alles außer vegan. Wie viel Kalorien haben 2 Kugeln Eis (Zimt) (Cookie) mit Waffel? Low Carb Waffeln mit Quark sind eine kalorienärmere Alternative zu herkömmlichen Waffeln. Datenquelle: Extern. Dann nutze die Kalorientabelle und das gratis Ernährungstagebuch: Wie viel Kalorien hat ein Döner mit Fleisch Knoblauchsoße und allen „toppings“ außer Zwiebel und Schafkäse ? 7,1% des Tagesbedarfs ( Frau, 35 Jahre ): Hallo Leute Pour half of the batter into your heated mini dash waffle maker and close the lid. HOT SOUP ON THE GO: Each box contains 7 individual instant soup mix packets, perfect for keeping in your purse. So if you have a similar waffle maker, use half a waffle as a serving to get the 190 calories and 14 grams of protein. A recent study published in the American Journal of Preventive Medicine shows that keeping a food diary may double your weight loss efforts. Where do the calories in Plain Waffle, frozen, toasted come from? Franchise hört sich in der Regel immer ganz nett an, ist aber laut Internet nächträglich immer ein "Griff ins Klo". Erlebe die unschlagbare Kombination von Früchten, Toppings und unseren unglaublichen Soßen gebündelt auf unseren heißen Waffeln. Protein content: 33% of calories. Mit unseren Fitness-Waffeln musst du nicht darauf verzichten, denn die sind kalorienarm, gesund und proteinreich. Außerdem macht mir der Umgang mit Kunden sehr viel Freude. Pour half of the batter in the waffle iron (for smaller waffle irons, pour less batter), and cook according to your waffle irons directions. Let the Wonder Bread chaffle cook for 3 minutes. Ich wollte demnächst mal zu "Wonder Waffel" gehen und wollte deswegen mal fragen, wie dere Prinzip so ist. Wir sind mega erfreut über die positive Resonanz und die hohe Nachfrage . Garantiert! Garantiert! Was man allerdings nicht verschweigen darf, sind die Unmengen an Kalorien, Fett und Zucker, die klassische Waffelrezepte mit sich bringt. Enthält Fett kcal? Ich habe ja schon auf verschiedenen Internetseiten nach den Kalorien gesucht. Wie sehen die Amazon Rezensionen aus? Hinweise zu den Produktdaten. Nehmen Sie die hausgemachten Proteinwaffeln, da diese einen niedrigen Kaloriengehalt und keinen Zucker enthalten. EASY! Phasmophobia: Wie können Probleme mit der Spracherkennung gelöst werden? Eine grosse waffel hat 450 kcal(150 gramm). Wonder Waffel Dortmund. Serves:4 Man möchte jetzt auch den Fitnessmarkt für sich erschließen und den vielen Kraft- und Hobbysportlern eine gesündere Alternative zu den doch sehr kalorien- und fetthaltigen Waffeln anbieten. Dazu werden Reiskörner unter Druck mit Dampf erhitzt, wobei sich die traditionellen Herstellungsweisen stark unterscheiden. Warum funktioniert convert2mp3net nicht mehr. Reiswaffeln sind ein kalorienarmer und günstiger Snack. Live Healthy & Happy. Es ist ausgesprochen ratsam sich darüber zu informieren, ob es weitere Versuche mit diesem Produkt gibt. Unser Ziel ist es eine Proteinplatzende WonderWaffel OHNE Zucker herzustellen und dabei so wenig Süßstoff wie möglich zu nutzen Ich habe bei denen letztens genau das selbe mit Joghurt gesehen (Joghurt 3 toppings also z.B Erdbeeren, schokostücke, Melone und Dan nochmal Joghurt und Dann noch 2 Sachen) wie viele Kalorien hat so ein Becher davon.. Was hat am wenigsten Kalorien von diesen drei Sachen? Man kann sie einfach so essen oder mit allerlei Aufstrichen, Wurst oder Käse belegen. Apr 23, 2019 - How to make protein waffles? 1 Waffel (=100 g Pulver) (100 g) Brennwert: 1938 kJ, Kalorien: 463 kcal. Recent Post by Page. Außerdem sind sie lange haltbar. Mit Obst und Skyr serviert, verleihst du der Skyr‐Waffel noch einen extra Schwung an Proteinen und Vitaminen. Klasse eines Gymnasiums... und werde voraussichtlich im Jahr 2021 mein Abitur erhalten. Kalorien: 161 kcal. Unabhängig von Sorte und eventuellen Toppings und Sorten. Your daily values may be higher or lower depending on your energy needs. When it comes to easy keto breakfasts, I’m whipping up bagels, pancakes, or fluffy keto waffles. Let the Wonder Bread chaffle cook for 3 minutes. : Calorie breakdown: 42% fat, 36% carbs, 22% protein. Melde einen Fehler oder korrigiere die Angaben. Wonder no more, and say hello to the protein pancake batter waffle. Prep Time 2 mins Cook Time 5 mins Wonder Waffel, Zec+ . Eiweiß Smoothie. Auch hier kommt es natürlich darauf an, ob du das Pulver, die verpackten Waffeln oder die Protein Waffeln aus einem Café möchtest. Online Essen bestellen bei Wonder Waffel über Lieferando.de. Kalorien softeis mit waffel - Die ausgezeichnetesten Kalorien softeis mit waffel ausführlich analysiert! Wähle aus Create your Wonder, Waffeln, Eisbecher, Säfte oder Alkoholfreie Getränke Protein Waffeln selber machen: Rezept mit Quark. Cook until crispy, flip and cook again as necessary. Compared to just a handful of years ago, many more frozen waffles today are made with whole grains. Calories in Waffle Mix based on the calories, fat, protein, carbs and other nutrition information submitted for Waffle Mix. Auch im Schokoladenmantel stehen sie hoch im Kurs. Da wächst der Bauch schnell mal. Kennt ihr ähnliche Läden wie Wonder Waffel ? Instructions. Nach unserem Motto "Erschaffe (D)ein Wonder" wirst auch Du schnell ein Fan von uns werden. Once cooled completely storage in a zip lock bag. Finde was du suchst - abwechslungsreich & phantastisch. Hab keine Möglichkeit, zu wiegen oder so... Ich gehe in letzter Zeit öfters Eis essen, da es so warm ist! The only additional things you’ll need is a little coconut oil and a cheap silicone waffle mould (or a waffle maker if you have one) to make this decadent, macro-friendly dessert. 27.7% 9.2% 63.1% Total Fat Protein Total Carbohydrate 103 cal. Nach unserem Motto "Erschaffe (D)ein Wonder" wirst auch Du schnell ein Fan von uns werden. Place waffles on a cooling rack. Nun stellt sich uns nurnoch die Frage wie? Mit 12-14g Protein pro Waffel können dich die Bodylab24 Protein Wafer unterstützen, Muskeln aufzubauen und zu erhalten. - wie viele Kalorien hat die Waffel? Aktualisiert: 19.01.2017. and a much healthier grab-and-go breakfast pick than sugar-sweetened cereal and milk. In contrast, an egg has 77 calories and 6.3 grams of protein. Protein: 48,9 g. Kohlenhydrate: Bei diesen beiden Cafés kannst du Protein Waffeln bestellen. Im November werde ich 16 Jahre alt. Garantiert! Zurzeit besuche ich die 11. 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Für diejenigen die es nussig mögen unter euch .... markiert eure nussigsten Freunde ️. 100g haben nur 199 kcal (na gut, vielleicht auch 200). This low carb high protein waffles recipe (protein powder waffles) is just 5 ingredients and ready in less than 10 minutes! There are 230 calories in 2 waffles (76 g) of Kashi Protein Waffles. Dann solltest du gleich zum Rezept weiterscrollen und den Tag zu etwas Besonderem machen! Wisst ihr wieviel Kalorien so eine selbstgemachte Waffel hat, also diese in Herzformen? Alle mit Sahne, Milchreis, Kirschen und Zimt. Designed and developed by WAFRA WAFRA Was kosten Protein Waffeln? Seien Sie jedoch schlau bei den Füllungen, die Sie dort einfüllen, und halten Sie sich an frische Früchte. Wie viele Kalorien hat ein dickmann ohne Waffel? Smoothies aller Art erfreuen sich größter Beliebtheit. Es gab Wurst, Butter, Brot, Waffeln, Kirschen, Sahne etc. Erlebe die unschlagbare Kombination von Früchten, Toppings und unseren unglaublichen Soßen gebündelt auf unseren heißen Waffeln. Jetzt ausprobieren mit ♥ Chefkoch.de ♥. Calorie Breakdown. Isas Bloog 18,609 views. Franchise: Lohnt es sich eine "Wonder Waffel"- Filiale zu eröffnen? 180g Halbfettmagarine, 150g Zucker, 250g Mehl, 12,5 g Backkakao, 2 Eier, 15 g Zimt. Erlebnisse mit Kalorien softeis mit waffel. ca. Das sind deutlich weniger Kalorien als in Nudeln oder Reis vorzufinden sind. Finde was du suchst - abwechslungsreich & schnell. Effekte von Wonderwaffel kalorien versteht man am ehesten, sobald man sich unterschiedliche Forschungsergebnisse ansieht sowie Angaben zu den Zutaten beziehungsweise. September 12 at 8:05 AM. Habe gehört dass das einen großen Anteil ausmacht! In den folgenden Produkten sehen Sie die absolute Top-Auswahl an Gesunde waffeln low carb, bei denen die oberste Position den oben … Wonder Waffel, Kaplansgasse 6, 35390, Gießen. Diättauglich ;) WENIG ZUCKER: Mit maximal 1,1g Zucker pro Waffel sind die Protein Wafer eine gute Alternative zu herkömmlichen Waffel Snacks und Schokoriegeln. Da ich aber zur Zeit abnehmen möchte wollte ich mal wissen wie viel Kalorien so ne Waffel hat und ob ich mir das dann leisten kann. 1 grams net carbs per serving. Wieviel Kalorien liefern ein Gramm Protein, Kohlenhydrate, Fett und Alkohol? Bitte keine dummen Antworten:o. Ich möchte mich bei Wonderwaffel bewerben und möchte wissen ob diese Bewerbung gut genug ist oder sollte ich etwas ergänzen? Die meisten Wok-geworfenen Gerichte enthalten etwa 300 Kalorien oder weniger, sodass sie eine gute Wahl für Menschen mit ketogener Ernährung sind. Inhaltsstoffen liest. Wir haben 22 leckere Waffeln Rezepte für dich gefunden! Gerne möchte ich Sie in einem persönlichen Gespräch von meinen Stärken überzeugen und würde mich über eine Einladung freuen. Und zwar wirklich … In a separate bowl, whisk together your egg, pumpkin, and vanilla extract. / Pro Zimtwaffel: 26,5 kcal, 0,76g Fett. Instagram: Warum sind Nachrichten bei manchen blau? Hat jemand Erfahrung mit einem gutem Franchise Unternehmen? Repeat until batter is done. Und mal ganz ehrlich: gibt es etwas Besseres, als wenn morgens ein leckerer Duft von Waffeln … Auf die Waffel kann ich aber irgendwie nicht verzichten, weil es aus dem Pappbecher blöd ist. Kalorien: 179 kcal Eiweiß: 10 g Fett: 15 g Kohlenhydrate: 1,8 g Low Carb Waffeln Zutaten: 40 g weiche Butter; 40 g Magerquark; 2 Eier; 3 gehäufte Esslöffel Proteinpulver (beispielsweise Vanille) Waffeln - kalorienarm. Wonder Waffel. Waffeln (Diverse) - Kalorien und Nährwerte des Lebensmittels Waffeln und weitere Informationen zum Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen. genauer kann das nur der Produzent sagen... aber eine normale Waffel hat in der Regel knapp 300 kcal / 100 Gramm. Nährwerte für 100 g. Brennwert: 1938 kJ: Kalorien: 463 kcal: Protein: 48,9 g: Kohlenhydrate: 31,3 g: Fett: 17,8 g: Mineralstoffe. Hier bekommst Du die Antwort sofort! Keto waffles are a delicious low carb breakfast that requires a simple batter and a waffle iron! 2,000 calories a day is used for general nutrition advice. Unabhängig von den verschiedenen Toppings, Specials usw. Kostenlos und einfach. Low-Carb-Waffeln selber machen: Eiweißreich und herrlich kross kommt diese Leckerei aus dem heißen Waffeleisen. Kalorien: 463 kcal. 988 2 Minuten Lesezeit. Log In. COOK THE CHAFFLES: IF USING A BELGIAN WAFFLE MAKER: Pour half of the waffle batter into the middle of your waffle iron and close the lid. WonderWaffel ist das einzigartige Konzept aus Berlin, das Deine Sinne und Deinen Gaumen zum Explodieren bringt. Reiswaffeln werden aus Reis hergestellt. Waffles Plain, prepared from recipe 1 waffle, round (7" dia) 218.3 calories 24.7 grams carbs 10.6 grams fat 5.9 grams protein 0 grams fiber 51.8 mg cholesterol 2.1 grams saturated fat 383.3 mg sodium 0 grams sugar 0 grams trans fat Garantiert! WonderWaffel ist das einzigartige Konzept aus Berlin, das Deine Sinne und Deinen Gaumen zum Explodieren bringt. Schreibe eine Bewertung: Wonder Waffel, Zec+ bewerten. One cup (96 grams) of chopped broccoli has 3 grams of protein and only 31 calories ( 12 ).

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